Úvod » DVD » Mamajóga - Jóga pro těhotné ženy - DVD


        

Mamajóga - Jóga pro těhotné ženy - DVD

Skladem

 

Dostupnost: skladem
Číslo produktu: 1760
EAN kód: 8594170819644
naše cena:
320 Kč ( Nejsme plátci DPH )

do košíku:
  ks  

NOVINKA ze studia Mishayoga, DVD Jóga pro těhotné ženy.

Obsah:

1. Speciálně upravená jógová sestava pro období těhotenství v délce 53 min
2. Dechová praxe pro období těhotenství v délce 29 min

Oběma sestavami vás provede Michaela Klímová.

Celková délka: 82 minut

DVD obsahuje dárkový poukaz na 1 měsíc cvičení jógy online a uvolňující relaxaci ve formátu MP3 ke stažení.

Jógová praxe na tomto DVD obsahuje vybrané jógové cvičení, které je přímo určené pro období těhotenství. Tyto cviky jsou dostatečně ohleduplné ke zvětšujícím se proporcím nastávající maminky i k jejím přechodně změněným fyzickým možnostem. Při kombinaci s kardiovaskulárním cvičením, jakým je například chůze nebo plavání, je jóga ideální způsob, jak zůstat ve formě i v době těhotenství.

DVD Mamajóga - jóga pro těhotné ženy s mishou, vyrobilo studio Mishajoga - Michaela KlímováJógové cviky na tomto DVD udrží tělo budoucí maminky uvolněné, svaly pevné, šlachy pružné a v neposlední řadě přinesou úlevu od běžných těhotenských potíží, jakými jsou například otoky paží a nohou nebo bolesti beder či zad.

Díky dechové praxi, která je součástí tohoto DVD, se naučíte správně dýchat. Dobře provedený dechový cyklus totiž přináší do těla dostatek nepostradatelného, životadárného kyslíku a udržuje tak správnou regeneraci buněk, dobrou funkci tělesných orgánů a v neposlední řadě napomáhá také dobrému vývoji plodu. Klidný a hluboký nádech také navozuje klid a emoční pohodu tolik potřebnou v době porodu.

DVD Mamajóga - jóga pro těhotné ženy s mishou, vyrobilo studio Mishajoga - Michaela KlímováNení to jenom skvělé fyzické cvičení založené na dokonalých znalostech fungování lidského těla. Geniální je především způsob, jakým jóga ovlivňuje lidskou mysl skrze fyzické cvičení. Svaly a šlachy bývají díky častému shonu, jednostrannému pohybu a různým tělesným zlozvykům nepřirozeně stažené a napjaté, vnitřní orgány a hormonální žlázy bývají díky dlouho trvajícímu stresu vyčerpané. Dnešní doba, která se podobá spíše koňským dostihům, má na svědomí naši únavu a podrážděnost.
Těhotná žena to má ještě o něco složitější. I přes to, že její tělo pracuje na maximum a vyžaduje spíše častější odpočinek a zvýšenou péči, musí i přes pocit únavy a těhotenskou nevolnost pokračovat v osmihodinovém pracovním zápřahu, zvládat domácí práce nebo vychovávat další děti.

DVD Mamajóga - jóga pro těhotné ženy s mishou,vyrobilo studio Mishajoga - Michaela KlímováŽeny často začínají s jógou právě v období těhotenství, protože jóga je výjimečná v tom, že se dokáže přizpůsobit každému. Těhotné ženě dokáže nabídnout dostatek zdravého pohybu, jež plně respektuje měnící se proporce jejího těla a také ulevující protažení, uvolnění a následné prokrvení bolavých svalů. Díky pohybu a uvolnění se tělo těhotné ženy zbavuje přebytečné vody, pocitu tíhy a únavy. Také správné dýchání je nesmírně blahodárné pro celé tělo. Hluboký nádech naplňuje plíce kyslíkem, krev jej potom roznáší do celého těla a zásobuje jím každou buňku v těle, která tak může správně plnit svou funkci. Dobře provedený nádech a výdech tedy nepřináší jen dostatek kyslíku, ale i správnou funkci všech orgánů, a díky tomu i dobré fyzické zdraví nejen maminky, ale i jejího dítěte.

DVD Mamajóga - jóga pro těhotné ženy s mishou, vyrobilo studio Mishajoga - Michaela KlímováKlidný a hluboký nádech uvolňuje celé tělo a pomáhá tak navodit stav emoční stability. V době porodu, kdy to budete nejvíce potřebovat, tak můžete zůstat o mnoho klidnější. Když totiž tělo zažívá stres, strach nebo bolest, začne produkovat hormon adrenalin, který jej připravuje na očekávanou zátěž. Nadměrná produkce adrenalinu však snižuje produkci oxytocinu. Ovšem oxytocin určuje sílu a intervaly kontrakcí a má zásadní vliv na vypuzení placenty a následné zavinování dělohy. Je proto důležité, aby se žena včas naučila pracovat se stresem. Pravidelné cvičení jógy jí může pomoci v boji s nutkavou potřebou stáhnout celé tělo při bolestivých kontrakcích. Namísto toho vás naučí se v bolesti uvolnit, přijmout ji a nebojovat s ní.

Toto DVD, jsem připravila pro těhotné ženy. Pro mě byla jóga v období těhotenství důležitá, a proto chci tuto zkušenost umožnit i ostatním ženám. Jógová sestava na tomto DVD obsahuje cviky, které můžete bez obav cvičit nejen v celém období těhotenství, ale i po porodu. Je samozřejmé, že nejdůležitější je vaše vlastní tělo. Proto jej při cvičení vždy plně respektujte. V období těhotenství se žena v průběhu dne snadno unaví. Na začátku cvičení se můžete cítit skvěle, i přesto se v průběhu cvičení může náhle dostavit únava. V takovém případě se cvičením přestaňte. Vyberte si jedno dechové cvičení z dechové praxe na tomto DVD a zakončete s ním cvičení. Náhlý pocit únavy je v těhotenství běžný a je důležité vždy své tělo respektovat. Dechová praxe naopak pocit únavy odstraňuje. Nijak se netrapte, pokud budete mít zpočátku s dechem problémy. V těhotenství se zvyšuje srdeční činnost a díky tomu se snáz zadýcháte. Prohloubení dechu vyžaduje čas a pravidelnou praxi. Jsem si však jistá, že tuto investici jednoho dne oceníte.